efekty diety

[...] się hormony unormują), bo może tylko pszenica mi szkodzi i wcale nie muszę być na takim zupełnym „bezglutenowiu”. 7. Wcale nie trzeba dźwigać nie wiadomo ile kg, żeby mieć efekty. Można przysiad robić z 30 kg i mieć większe efekty niż z 60 kg, jeśli jest ktoś, kto nam skoryguje technikę niemalże do stanu idealnego (online też się da, jak [...]

[...] że fatu na brzuchu jeszcze jest trochę więc będe jechać do 82kg. Moje odczucia odnośnie diety są naprawdę pozytywne, spodobało mi się to wszystko i najważniejsze że są efekty a to chyba najbardziej mobilizuje. Teraz tydzień na BCAA polecę, a potem planuje tydzień przerwy od treningu. Myślę, że pod koniec lutego będę kończyć dietę i waga [...]

Zgadza sie ale to dopiero 12 dzień... ciekaw jestem właśnie po jakim czasie zaczną być widoczne ,,jakieś,, efekty... Mysle ze to cenna informacja dla niektórych poczatkujacych, często nastawionych na szybką redukcję. ,,wiadomo ze cos takiego nie istnieje,, ciezka praca to klucz no i dieta! Jednoczesnie jestem przekonany ze wieść o efektach po np: [...]

Diety opisane powyżej są szkodliwe gdyż: - wyniszczają organizm - jeżeli dają efekty to są one krótkotrwałe - następuje po nich efekt jojo - konstruowane są w oderwaniu od jakiejkolwiek aktywności fizycznej chyba w tej szkole jednak dietetyki nie uczyli ... mnie to wygląda na dane z kolorowego pisemka dla natolatek. Sprawę odsysania tłuszczu w [...]

Tony-snk - patrzać na Twoją sylwetkę pierwsze efekty ćwiczęń i diety powinny byćwręcz spektakularne, zwłąszcza w obwodach. Sugeruję jednak trochęzrewidować podejscie do diety (trening ustala trener - wieć wierzęże wie co robi). Przy tak wysopkim poziomie otłuszczenia korzystniej byłoby wystartować z diety niskowęglkowodanowej. Podażwęgli ustalić [...]

[...] i w sumie na tym polu już więcej nic sensownego nie wymyślisz. Można co prawda stosować jeszcze fukoksantynę, ale trzeba brać odpowiednie dawki (minimum 5mg dziennie), a efekty pojawiają się dopiero zwykle po 5-16 tygodni. Dobrze spisuje się również czarnuszka. Moim zdaniem zamiast żeń-szenia pomyślałbym nad ashwagandą (witania ospała), gdyż [...]

[...] odpalam bombe) Bo k***a bez jakiegokolwiek celu w głowie w tym momencie, to szkoda męczyć sie na tej siłowni, bo nic z tego praktycznie nie mam, od miesiąca tak naprwde stoje w miejscu,a nawet sie cofam,. Ciesze sie, że sie odezwaliście, miło mi bardzo, przemyśle to i jeśli wyjde redu to wracam do dziennika, bo wtedy efekty widać z tyg na tydz;-)

kotlet za kilka lat sam stwierdzisz ze dieta to podstawa Ja bez diety bym wcale na silke nie chodzil Gdybys porownal efekty bez diety i z to bys powiedzial: ale bylem glupi ze diety nie mialem

[...] sam wiesz, że pragniesz, a nawet potrzebujesz mieć więcej masy mięśniowej . Ćwiczenia należy wykonywać według podanej intensywności. Wszystko po to by uzyskać jak najlepsze efekty! Ćwiczeń dodatkowych m.in.: diety - uzyskanych z zestawem ćwiczeń zupełnie gratis, które zostaną przedstawione w części treningowej nie musisz wykonywać. Ćwiczenia [...]

[...] czlowieka, ktory sie tak odzywia od wielu lat. Wiele razy tu wspominano (balagan straszny sie zrobil), ze w twoim przypadku tylko liczenie diety i ukierunkowany trening da efekty, ale nie wiem czy wspomniano, ze będziesz skazana na ta dietę i trening wiele miesięcy. A jeżeli nie zwiększysz ilości swego umięśnienia to cala praca pójdzie na marne [...]

no mnie ud2 lamie niemilosiernie, nie cierpie tej diety ale cel jest, efekty sa wiec i zdeterminowanie jest

Laura ja nie jestem w ogóle zwolennikiem diety ketogenicznej. Owszem robiłem kiedyś, podobało mi się, wycięło mnie ładnie, ale patrząc z perspektywy czasu to bym tego nie powtórzył. Tym bardziej teraz jako zawodnik. Według mnie podczas tej diety traci się sporo mięśnia i można sobie zrobić niemały bałagan w organizmie :-PP już nie mówiąc o tym, że [...]

chciałbym mieć efekty bez diety a narazie 2400 kcal 1 gr tłuszczy , poniżej 2 gr węgli 2,3 gr białka ważenie produktów stałe godizny posiłków myślenie ehh Grom mówiłem w jakiej. do 91 kg będę chciał wsytarowac , zjehcac z tłuszczem i powolutku budowac suchą mase. od września 3x MT 3x siłownia + aero wracam do swojej rodzimej sekcji w [...]

***ac suple ja nawet diety teraz nie trzymam, niewiem z skad te efekty i noga dla Niwixa ino****owo wyszla, musialbym cos w dzien ***nac...

[...] grzeczyć. Najlepiej jak już tak podjem łakoci i jeszcze czymś sobie popiję, to mam takie myśli: "A jakby tak się wstrzymać -choćby na weekend, choćby na dwa weekendy?? Może efekty treningu i diety zmotywowałyby mnie do grzeszenia jeden weekend w miesiącu, a nie 4 weekendy i jeszcze kilka innych dni w tygodniu?" Następnego dnia już tych myśli nie [...]

[...] ta stara??? W latach 30tych zeszlego wieku Amerykanski badacz - dentysta Weston Price spedzil 10 lat podróżując po swiece badajac diety ludzi pierwotnych i porownujac ich efekty z efektami diet tych samych grup juz "cywilizowanych" i wierz mi czytajac jego ksiazke mozna sie przestraszyc co my nowoczesni ludzie z soba zrobilismy. [...]

[...] że kwestia odżywiania odgrywa ważną rolę. Efekty ćwiczeń mogą być nawet jeżeli nie przywiązuje się wagi do odżywiania. Znam parę osób, które tak podchodziły do ćwiczeń i efekty miały. Sam przywiązuje wagę do odżywiania, ale jak to sie mówi nie mam diety "dopiętej na ostatni guzik". troche z kilobbem odbieglismy od tematu. Pepo, [...]

[...] bilans. Same rozłożenie składników pokarmowych służy głównie temu żeby czuć sie lepiej i dzięki temu móc intensywniej trenować, lepiej spać itd. TO przekłada sie znacząco na efekty. Sama teoria poniesienia hormonów wzrostu czy podniesione katecholaminy w czasie postu od ww(katecholaminy to np adrenalina, noradrenalina) też daje jakiś efekt ale na [...]

[...] bilans. Same rozłożenie składników pokarmowych służy głównie temu żeby czuć sie lepiej i dzięki temu móc intensywniej trenować, lepiej spać itd. TO przekłada sie znacząco na efekty. Sama teoria poniesienia hormonów wzrostu czy podniesione katecholaminy w czasie postu od ww(katecholaminy to np adrenalina, noradrenalina) też daje jakiś efekt ale na [...]

Dobry artykuł, sog się należy ! Tylko oprócz treningu i diety, równie ważna jest psychika, która czasem płata figle właśnie od podejścia do diety zależą efekty. Czasami warto przystopować i oszukać parę razy żeby potem uderzyć z rozbiegu Ja patrze przede wszystkim na ilość białka, jak zjem moje dzienne zapotrzebowanie to wiem że mogę w******lać [...]